意外と知らなかった筋肉がつかない人の共通点！？
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしても、中々、
筋肉がつかないと
悩んでいませんか？
実は、筋トレをしても
筋肉がつかない人には、
共通点があります！
これを知るだけで、
効率よく、筋肉をつける
ことができるんです！
今回は、この記事を見たあなただけに
筋肉がつかない人の共通点
を紹介します！
僕は、この共通点を
理解してから、
筋肉をつけることに成功しました！
この記事を読んで、
理解することで、、、
ポッキーみたいだった腕が、
二頭筋が膨らみ、
三頭筋の筋肉が浮き出ます！
大胸筋や背中も分厚くなり、
Ｔシャツをピチピチに
着こなせます！
周りからは、
「筋肉があって、カッコいいなあ」
「まるで、別人みたい」
そう言われること
間違いないです！
この共通点を知って、
2ヶ月間、意識しながら
生活をしました！
すると、、、
3週間後、体の変化に
気づきました！
今まで、筋トレをしても
つきにくい筋肉が
ついていたのです！
2ヶ月後には、周りにも、
褒められるように
なりました！
急速なスピードで
筋肉がついていくので、
自信もつきました！
この記事を見ている
あなた、、！
自信がつくと、
人間関係でも上手く
いきます！
そして、ポジティブになり、
自然と笑顔の絶えない人生
になります！
筋肉がつくだけで、
人生を変えることが
できるんです！
自分の体を想像してください！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
何も変わることはできません。
「また、痩せたね」
「筋トレほんとにしてるの」
言われてしまい、
自分に自信がなくなり、
ネガティブになります。
筋肉をつけて、モテるはずが、
台無しになってしまいます、、。
あなたは、
今まで努力してきたことを
馬鹿にされることになります。
すごく悔しくて、
苦しいですよね。
筋肉をつけたい、
褒められたい、
自信をつけたいですよね、、。
こんな思いは、
絶対にしたくないですよね？
大丈夫です！
今、この知識を得ることで、
変わることができるんです！
だった僕でも、
この知識を知っただけで、
2ヶ月で、体重を
5キロの増量に成功しました！
それでは、
筋肉がつかない人の共通点
を紹介します！
1.オーバーワーク
筋肉の能力を100とすると、
発達は、101の刺激で発達します！
それ以上は、刺激を与えても
意味がないということです！
トレーニングをやりすぎて
いませんか？？
改善点.
セット数を減らしてみる
強度を落としてみる
2.栄養が足りてない
トレーニングをするため、
1日の栄養をより多く
摂らなければいけません！
筋肉がつくということは、
筋肉のタンパク質が合成
されるということです！
改善点.
1日の摂取カロリーは、
目安2200必要なので、
最低2800以上は摂る
タンパク質は、体重×２の
量を毎日摂る
3.休養をとらない
筋トレでストレスがかかるので、
休息をとることで、筋力の向上や
筋肥大の成果が現れます！
改善点.
例えば、胸を鍛えたら、
次、鍛える時は48~72時間の
休息が必要です！
48~72時間の休息をとろう！
以上の3つです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
共通する点はありましたか？
この共通点を意識して、
筋トレをしていきましょう！
あなたも、
筋肉をつけることができます！
筋肉と共に、成長しながら
明るい人生を築きましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
