痩せ型で食べても食べても太らない19年間ガリガリだった学生が1ヶ月で3キロ増量できた方法
痩せ型で
食べても食べても太らない
ごく普通の学生が
腹八分目で
1ヶ月で+3kg
鏡で自分を見ると
腕が1.5倍になって
男らしくなった方法
あなただけに
特別公開します
はじめまして
リョウタです！
あなたは、
こんな悩み経験したことは
ありませんか？
✔︎ 痩せすぎていることを
バカにされ、自分に自信がなくなる
✔︎太ろうと決意して、
食べても食べても、全く太らない
✔︎筋トレをしてみるも、
何も変わらず、あきらめる
✔︎夏に、露出が多くなり、
改めて自分の細さを痛感する
僕もあなたと同じように
ずっと苦しんできました。
昔の僕は、
半袖の姿を
友達と見比べては、
細いし頼りないな」
落ち込む
マッチョな男性を
インスタで見て、憧れるが
しかし、ある人との出会いが
価値観を変えてくれ
僕の性格まで
変えてくれました
今では、半袖になるのも
怖くありません！
冬でも、半袖で筋肉を
アピールしています！笑
友達と写真を撮るときに、
細く見えないように
写っていましたが、
今では、
写れるようになりました！
友達や家族からも
カッコよくなったね」
と、言ってもらえるように
なりました！
どうやって太ったのか
知りたくないですか？？
19年間も太れずに
悩んできた僕でも
3kgも増量できた
このことを知ってもらうことで、
僕と同じように太れなくて
苦しんでいるあなたの支えに
なりたいと思っています。
それでは、
私が１ヶ月間で増量できるまでの
経緯をお伝えします。
大学1年生の夏休み、
高校の頃、仲良かったメンバー
5人組で海水浴に行きました。
海に入って、遊んで、
スイカ割りをして、
BBQもして、最高の休日でした！
みんな解散して、その夜、
インスタを見ていると、、、
友達が海水浴に行ったことを
投稿していました。
写真を見てみると、
頭が真っ白になりました。
僕だけ、
頬骨が出てて、ガリガリ
みんなと並んで撮ったはずなのに
僕は、それを見て、
ショックと同時に
恥ずかしさでいっぱいでした。
さらに、投稿をスクロール
していくと、、、
#もやしおった
これがトドメの一撃でした。
痩せすぎているんだな
再度、実感して、
男として、情けなくなりました。
それでも、
もうちょい気持ち考えろよ
腹たつ気持ちも、
もちろんありました。
しかし、
見返してやる！
心に火がつき、
決意してから、
今まで、ご飯のお代わりを
しなかったので、
毎晩3杯食べるようにしました。
食べるのがしんどくなって、
食べるのが辛くて、
たまりませんでした、、。
継続ができなくなって
太らず、すぐに痩せる
ジムに入会して、
筋トレを始めるも、
鍛え方がわかりませんでした。
その状態で筋トレを続けて、
成果が出ず、逆に自信をなくす
僕は、コンビニのアルバイト
をしていました。
今まで以上に、
食事代やジムの会費がかかるため
シフトを増やしていきました。
長時間、働きすぎて、
さらに、体重と筋肉が落ち痩せる
結局、自分にあった増量方が
見つからずに3ヶ月が
経っていました。
やっぱり自分は、太れない体質で、
マッチョにはなれないな。
マッチョになって、見返すという
モチベーションも下がっていき、
大学1年生の11月、
いつも通りモチベーションがなく
ジムで筋トレをしていました。
たまたま、隣にいたマッチョと
シューズが同じで話しかけました。
話が弾んで、
「何かトレーニングで
わからないとことない？」と言い、
全然太らないことを伝えると、
なんと、同じ経験をしていました。
僕は、すぐに連絡先を聞いて、
後日、一緒にトレーニングを申し込みました。
一緒にトレーニングをした時に
オススメの筋トレメニューで
トレーニングをしました。
また、様々なオススメを
教えてくれて、すべてメモに
記録しました。
驚きの増量方法までも
を教えてくれました。
その方法を聞いたとき、
正直、本当に太れるのかな
そう思いました。
しかし、今まで何をやっても
太れなかった僕は、
これなら太れるかもしれないと、
自分でもできそうと感じました。
そして、太る最後のチャンス
だと思って、とにかくやってみよう
そう思い、
実行することにしました。
そして、1ヶ月後、、、
今まで、何をしても
増えなかった体重が気づいたら
増えていたんです。
鏡をみると、
腕が少し太くなっていました。
今まで、腕が太いと鏡を見ても
感じなかったのに、今回は、
太くなっていると実感しました。
この時、今までとは違うなと
感じ、続ける価値があるなと
確信を持ちました。
気づけば、3ヶ月も
経っていました。
その頃には、
腕が細くて、頬骨が出ていることが
ずっとコンプレックスでした。
しかし、改めて鏡を見ると、
腕が今までの２倍以上になって、
顔の頬骨も出ていませんでした。
大学の友達やバイト先の人に
「腕も大きいし！」
そう言ってもらえるようになり、
嬉しくなりました！
今まで、自分の体が周りからは、
「ちゃんと食べてる？」
と、マイナスの言葉ばかり
受けていました。
しかし、今では、いつの間にか
体が自分のストロングポイント
になりました！
筋肉でスタイルも良くなり、
シンプルな服装が
似合うようになりました。
今まで細いのがバレるため
オーバーサイズの服しか
着れませんでした。
しかし、今では、
体のラインがわかるような
服が堂々と着れます 。
そして、女性からの目線も
目立つようになりました！
写真をインスタに投稿して、
#をつけた友達からは、
「マッチョやんけ！」
「羨ましい〜」
そう言われるように
なりました。
内気な性格から明るく
ポジティブになりました！
あの時、インスタの投稿を書いて、
本気の増量を決意させてくれた友人
そして、真剣に話を聞いてくれて、
増量方法を教えてくれた
師匠には、とても感謝しています。
師匠が教えてくれた
「痩せやすい体質
向けの増量術」
これは、自分自身が
痩せやすい体質で太れました。
自分でも驚くほどです。
まさに、
そうして僕は筋肉がついて、
増量できたことをきっかけに
スポーツジムのバイトも始め、
毎日充実した日々を
送っていました。
そんなある日、
大学でよく一緒にいるY君と
学食でご飯を食べているとき、
「なんでマッチョに
なれたの？」
Y君から話を聞くと、
何をやっても太れず悩んでいて、
ジムに通っていたけど、
全く太れず、やめてしまって
どうしたらいいかわからない。
少し前の僕と同じような
悩みで、苦しんでいました。
僕を変えてくれた
師匠のように
自分もY君の力に
なりたい！
そう思いました。
そこで、僕が師匠に教えてもらった
増量方法をY君にも
実践してもらいました。
すると、2週間をすぎた頃、
Y君から、
「腕がちょっとだけ
太くなった！」
そして、2ヶ月後には、
6キロも増えていました。
体重が増えて、シンプルな服を
着こなせるようになり、女の子から
話しかけられたらしいです！
本当にありがとう
リョウタのおかげ！
それを聞いて僕は、
今までに感じたことない達成感と
嬉しさで幸せでした。
そして、 Y君の嬉しい報告を受けて
「もっと自分を磨こう」
そう思うのと同時に、
サポートしてみたい
太りたくても太れない
同じ悩みを持つ人を
自分の力で変えたい
太れなくて悩んでいる人に
僕の増量方法を教えてみました。
現役で大学野球部に入っていて、
体重が増えなくて、
パワーが課題の友人T君
レギュラーに定着！
と嬉しい報告をくれました。
少食で太りたいけど、
全く太れないS君
増量に成功し、
モデル並みの
可愛い彼女ができた！
またも、
嬉しい報告をくれました。
何をやっても太れない、
自分には無理だ、
絶対後悔する
実践すれば、
筋肉がついて自分に
自信もついて
今よりもっと
ワクワクして
充実な毎日が送れます
そこで、僕や僕の友達が
実際にやって成功した増量方法を
自分なりに電子テキストにまとめた
今回限定無料でプレゼントします。
なにから
手つければいいか
わからない
筋肉をつけて
カッコよくなりたい！
そんなあなた、
ぜひこのテキストを受け取って、
僕と一緒に
増量を成功させましょう！
今回は期間限定で
配布させていただきます。
このプレゼントは
公式LINE限定で
お渡ししております。
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このLINEを追加したからといって
料金が発生することは
もちろんありません。
個人情報漏えいや
ウイルス感染などに対する
対策は徹底していますので
ご安心ください。
また、後からテキスト代を
請求することもありません。
[受け取り方法]
①上記の公式LINEを追加
②簡単なアンケートに答える
このようなメッセージが
送られてきます！
その後送られてくる
アンケートに回答して頂くと、、、
ゲット！！！
なんでそんなもの無料で、、、
なんか怪しいなあ
きっとそう感じるでしょう。
しかし、
無料でお渡しするのには
理由があります。
僕は、この方法で
ずっと太れなかった
苦しみから解放されました。
1日1日に活気が出て、
自分の人生にワクワク
するようになりました。
多くの男の子に
ストレスなく楽しみながら
増量できる方法を知ってもらい、
喜びを感じてほしい
あなたが損をすることは
一切ありません
むしろ
間違いありません
僕は、将来的に、
パーソナルトレーナーとして、
ジムを経営したいと思っています。
そのためには僕のことを
もっと多くの人に知って
もらう必要があります。
そして、僕自身、
実績を積み重ねていくことが
大切だと思います。
このテキストを無料でお渡ししても
僕が不利になることは一切ない
そう思っています。
増量をするといっても
それぞれ悩みは違います。
より多くの人のためになる
テキストにするには
まだまだ改善が必要です
そこで、
無料プレゼントを受けとった方に
お願いがあります。
「この部分が1番心に響いた」
「もっとこうしてくた方がわかりやすい」
など、感想や意見を送ってください！
今後の参考にさせて頂きます！
もし、太ることができなくて 、
カッコよくて男らしい
男性になりたい
半袖でも堂々と
胸を張って、
街を歩けるように
なりたい！
自分に自信を持って、
ポジティブになって、
モテたい！
どうしたら、そうなれるのか
わからない
世の中には、マッチョは、
たくさんいるのに
そう思っているなら
試してみてください。
僕の増量術は、
楽しく食べれて
自分の生活に合って
楽しく増量ができる
というところが特徴です。
2ヶ月後には、友達や家族から
褒められて、羨ましがれる
体を手に入れられます！
ここまで読んでくださった方に
この電子テキストの内容を
少しだけお伝えします。
これを理解しないと
太らない
増量テクニック！
1ヶ月で+3キロの食事量
増量に対する
考え方を変えます。
これを知ることで
正しい増量の知識も
身につけれます！
【第二章】
1ヶ月で+３キロ
増量できた
魔法の増量食
増量に成功した食事を
教えます！！
1日20分で、
大胸筋と太い腕を作り出す
現役トレーニーも行う
自宅筋トレメニュー
ジムに通わずに、
自宅でできて、筋肉をつける
トレーニングを紹介します！
【第四章】
現役トレーニーも推奨する
細マッチョへと導く
ジム筋トレメニュー
カッコいい体になります。
ジムでのオススメの
筋トレメニューを紹介します！
【第五章】
科学的に証明された
摂取タイミングで増量
効率的な摂取タイミング
が存在します。
タンパク質の効率的な吸収に
よって、増量をサポートしてくれます！
どうですか？
少しは気になっていただけましたか？
増量の方法は数多くあり、
その中で、間違った増量方法も
いくつかあります。
僕も間違った増量方法を
試しては失敗の繰り返しで、
お金をかけてきました。
それでも、太れなくて
悩んできました。
悩み続ける人を
少しでも減らしたい
増量して自信をつけて
自分を好きに
なってほしい！
その思いで
このテキストを作りました。
あなたも、増量の楽しさを知って、
理想の自分を手に入れて
カッコいい男に
なりましょう！
テキストの受け取りはこちら ↓ ↓ ↓
このプレゼントは
期間限定
とさせて頂きます。
期間が過ぎますと
その時点で終了します。
そして、
個人情報漏洩やウイルス対策は
徹底してあります。
※後からテキスト代を請求することはないので安心してください。
ここまで読んでくれた人は
思っているはずです。
そして、僕は、
変えたいと思っています
✔️自分に自信が持てる
✔️ポジティブになる
✔️スタイルが良くなる
✔️服が何でも似合う
✔️自分のことが好きになる
✔️圧倒的にモテる
このような未来が待っています！
そして、このテキストによって
同じ悩みで苦しむ1人でも多くの人の
救いになれれば嬉しいです。
僕は、あなたを
サポートしたい。
最後に、僕が好きな言葉を
紹介させて頂きます。
面白くする」
受け取る方はこちら↓↓↓
最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
リョウタ
男らしくて、たくましくなる！？筋トレ効果を無駄にすることを紹介！
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしているのに、
筋肉がつかない経験
していませんか！？
気づかずに、筋肉に悪影響なことを
しているかもしれません、、。
この記事を見ているあなただけに
筋トレ効果を無駄にすること
を紹介します！
この記事を読むことで、
意識し始めるので、
前より、筋肉がつきます！！
大胸筋の上部と下部が浮き出て、
上腕二頭筋、三頭筋が太くなり、
広背筋が広がります！
気づきましたか？？
マッチョになることが
できるんです！！
マッチョになると、
当たり前ですけど、
体が変わりますよね。
そうです。
着る服の選択肢が増える
ということです！
シンプルな服でも、
カッコよく見えてしまいます！
周りからは、
「男前だね！」
「たくましい！」
と、リスペクトされます！
すごく嬉しくて、
笑顔になりますね！
自分のことが好きになり、
ポジティブな気持ちに
なります！
明るくて、人間関係でも
上手くいくこと
間違い無いです！！
そして、モテます！！！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
鏡の前の自分から
変わることは、無いんです。
筋トレをしても、
成果が出ずに、
自分に嫌気がさします。
内気になってしまい、
マイナス思考に
陥ります、、。
この記事を見ている
あなたは、大丈夫です！
一生、筋肉がつかないと
思っていた僕でも、
変われたんです！
１ヶ月で3キロも増やすことに
成功しました！！
自分に自信を持ち、
毎日笑顔が絶えません！
明るくなって、
ポジティブになりました！
それでは、
筋トレ効果を無駄にすること
を紹介します！
1.タバコを吸う
タバコの一酸化炭素が肺から
取り込まれると酸素を
運べなくなります。
その状態で筋トレをすると、
息が苦しくなり、
効率が落ちてしまいます！
トレーニングからの筋肉の回復を
遅らせてしまいます。
2.栄養が不十分
筋トレは、あくまでも筋肉を
発達させるための刺激です。
筋肉が発達させるためには
筋肉の材料であるタンパク質が
必要になっていきます。
タンパク質が筋肉になるのを
助けるビタミンやミネラルも
しっかり摂りましょう！
3.筋トレ内容が同じ
筋肉が増えていくことは、
ストレスへの応答反応です！
前回の自分を超えて、
身体がストレスとして認識する
トレーニングをしましょう！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
筋肉をつけて、明るくて、
笑顔の絶えない人生に
していきましょう！！
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました！
リョウタ
服の上から筋肉が浮き出る！？筋肉をつけるためにやるべき事を紹介！！
こんにちは！
リョウタです！
あなたは、筋肉をつけるのに、
必要なことを理解していますか？
初心者の方は、
これをを理解するべきです！
この記事を見たあなただけに
筋肉をつけるためにやるべき事
を紹介します！
この記事を読む事で、
筋肉をつけるための
行動ができます！
行動する事で、
成果に繋がります！
胸板が厚くなり、
腕が太くなり、
肩幅が広くなります！
俗に言う、
細マッチョになります！
体にフィットした服が
似合うようになり、
そこから筋肉が浮き出ます！
今まで、細くて、ゆったりめの服
しか着れていなかったのに、
着れたら嬉しいですよね！
周りからは、
「スタイルがカッコいい！」
「細マッチョだね！」
このように、
褒められるでしょう！
嬉しくて、自然と笑顔に
なりますね！
笑顔が多い人の周りには、
ポジティブな人が集まり、
毎日が楽しくなります！
体だけでなく、
心も美しくなるんです！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
今の自分から変わりません、、。
自分に自信の無いまま
過ごすことになります。
一生に一度の人生を
マイナス思考で、ネガティブな
人生になってしまいます。
この記事を見ているあなたは、
こんな僕でも細マッチョに
なれたので、大丈夫です！
この知識を得て、
１ヶ月で、3キロの
増量に成功しました！
筋肉がつくことが嬉しくて、
ポジティブな気持ちに
なりました！
それでは、
筋肉をつけるためにやるべき事
を紹介します！
1.トレーニングを行う
トレーニングをすることによって、
筋肉にストレスを与えます。
筋肉に「発達しろ」という
シグナルを送り、
筋肉を発達させます！
初めは、週２〜３で、
トレーニングをしましょう！
2.栄養を摂る
トレーニングで発達の刺激を
与えられ、その時に筋肉を増やす
材料がないといけません。
材料をとるために、しっかりと
栄養を摂取しておくことが
大切になっていきます！
プロテインを飲んで、
しっかりタンパク質を
摂りましょう！
トレーニング後30分以内に、
飲むのが一番効率が
いいですね！
3.休養をしっかりとる
しっかり休まないと筋肉の回復が
遅れて、筋肉が増えません！
しっかり休んで、
筋肉を落とさないように
しましょう！
トレーニング後、
24~48時間は、トレーニングを
避けることをオススメします！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
筋肉をつけて、
明るく今以上に楽しい
人生を送っていきましょう！
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました！
リョウタ
時間を変えるだけで、マッチョになる！？トレーニングに最適な時間帯を紹介！
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしても、
筋肉が自分はつきにくいな
と感じたことはありませんか！？
実は、トレーニングの時間帯
が関係しているんです！
この記事を見たあなただけに
トレーニングに最適な時間帯
を紹介します！
この記事を読むことで、
筋肉がよりつきやすく
なるかもしれません！
上腕三頭筋が浮き出て、
広背筋が広がり、
脚には、筋筋が出ます！
このように、
マッチョになります！
マッチョになると、
スーツが似合うようになります！
スーツが似合う人って、
より男らしく見えますよね！
周りからは、
「男らしいね！」
「仕事ができそう！」
このように、
褒められるでしょう！
自分に、自信を持ち、
何かにチャレンジしたく
なりますよね！
何事にも前向きな人は、
人間関係でも上手く
いくんです！
自然と、笑顔の絶えない
人生になること間違い無いです！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
鏡の前の自分から
変わることは、ありません。
一生、細い体を気にしながら
過ごすのは、きついですよね。
ネガティブになってしまい、
今までの努力が台無しです！
この記事を見ている
あなたは、体を変えることは、
できるんです！！
僕は、時間帯を変えて、
筋トレをしました！
1ヶ月で、３キロの増量に
成功し、ちゃんと筋肉も
つけることができました！
努力が報われて、
すごく嬉しかったです！
筋トレで、体を変えて、
成功体験を得ることによって、
自分に自信もつきました！
それでは
トレーニングに最適な時間帯
を紹介します！
結論から言うと、、
夕方から夜が最も最適です！
「朝じゃいけないの！？」
と、思いますよね、、。
朝起きては、エネルギーが
足りない状態です！
ご飯を食べ、グリコーゲン等を
貯めて、体内にエネルギーがある
状態の方が効果が出ます！
朝は、血糖値が少し高い状態に
なっているので、筋肉を分解し、
体重を落としてしまうからです。
筋肉を増やしたいなら、
ある程度エネルギーがある
夕方以降がいいですね！
ここで、僕からの注意点です！
自分のライフスタイルに合わせて、
柔軟に変えていければいい
と思います！
夜にすると、眠れない場合は、
少し早めの時間にトレーニングを
するといいですね！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
マッチョになって、
笑顔の絶えない人生に
していきましょう！
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました！
リョウタ
体と心も変わってしまう！？筋肥大にオススメのお肉を紹介！
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしても
中々、筋肉がつかない
経験をしていませんか！？
あるお肉を食べることで、
改善されます！
この記事を見たあなただけに
筋肥大にオススメのお肉
を紹介します！
この記事を読むことで、
筋肉がつきにくい体質から
筋トレする度に筋肉がつきます！
大胸筋が浮き出て、
上腕二頭筋が太くなります！
肩幅が広くなります！
そうです、、、
マッチョに生まれ変わります！
体が変わると、
スタイルが良く見えます！
シンプルな服装でも、
カッコよく見えるんです！
そして、周りから、
「カッコよくなったね！」
と、絶賛されるんです！
自信がついて、
気分も明るくなります！
ポジティブになることで、
エネルギッシュな日々を
送ることができます！
体だけでなく心も
変われるなんて
最高ですよね！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
今の自分から変わることは、
ありません、、。
筋トレをしても筋肉がつかず、
諦めてしまうかもしれません。
自分に自信をなくしてしまい、
自分から逃げ続ける人生に
なってしまいます、、。
この記事を見ている
あなたは、大丈夫です！
筋肉は、つきます！
僕は、筋トレをしても
筋肉がつかない時期に
このことを知って、食べました！
1ヶ月で、３キロの増量に
成功し、筋肉をつけることにも
成功しました！！
体が変わると、自信が出て、
ポジティブになりました！
周りから、褒められて、
すごく嬉しかったです！
それでは、
筋肥大にオススメのお肉
を紹介します！
それは、、、
牛肉です！！
牛肉には、クレアチンが多く
含まれています！
クレアチンは、筋力・筋肉を
増やしてくれる役割が
あるからです！
フェニアラシンというアミノ酸が
含まれており、体内で、
アドレナリンなどに変わります！
トレーニングがきつく、
やる気が出ないときにも
やる気が出せるよになります！
また、鉄が多く含まれてるため、
筋肥大・筋肉の合成の
役割を果たしてくれます！
鶏肉と比べて牛肉は、
少し高いですよね！
ここで、僕からのアドバイスです！
牛肉のモモや肩の切り落とし
だと100g100~250円で
売っています！
焼いて、焼肉のタレなどで
食べると、飽きずにご飯も
進んだのでオススメです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
マッチョになって、
エネルギッシュな人生を
送っていきましょう！
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました！
リョウタ
細マッチョへの近道！？筋肉を強くする秘密の方法！
こんにちは！
リョウタです！
少しは筋肉はついたものの、
中々、細マッチョになれない
経験はしていませんか！？
この記事を見たあなただけに
筋肉を強くする秘密の方法
を紹介します！
この記事を読むことで、
重量や体重が増えなかった
自分から変わります！
重量を扱えるようになり、
細マッチョになります！
そして、自信がつき、
人間関係でも上手く
いきます！
ポジティブになり、
明るい人生になります！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
筋トレしても成果が
出ていないことを
バカにされるかもしれません。
努力しているのに、
モチベーションを
下げてしまいます、、。
そして、自然とマイナスな
考え方へ変わってしまいます。
この記事を見ている
あなたは、大丈夫です！
僕は、この方法を実施して、
1ヶ月で、３キロも
増量することに成功しました！
すぐに、効果が現れたので、
自信もつき、自己肯定感が
高まりました！
いつもより、明るくなり、
周りからも褒められました！
それでは、
筋肉を強くする秘密の方法
を紹介します！
それは、
カフェインです！
コーヒーやお茶に含まれている
カフェインなんです！
筋肉が力を発揮するときに
カルシウムイオンというものが
働きます！
カフェインを摂ると、
カルシウムイオンが増えて、
筋力が上がります！
重量を扱えるので、
より筋肥大して、
増量することができます！
脂肪酸が血中に増えて、
エネルギーも出ます！
脂肪の燃焼にも繋がるので、
質の良い筋肉ができます！！
ここで、アドバイスがあります！
カフェインを摂るタイミングは、
トレーニングの30分前に
しましょう！！
エナジードリンク系は、
カフェインが多いので
オススメです！
注意点として、
夜眠れなくなることもあるため、
時間帯を気にしましょう！
寝る４時間前には、
カフェインの量を
減らすなどです！
忘れないためにも
今すぐスクショしましょう！
細マッチョになって、
ポジティブで、明るい人生に
していきましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
男らしさがつく！？タンパク質が多く摂れる食材ベスト3を紹介！
こんにちは！
リョウタです！
中々、筋肉がつかない
経験はないでしょうか！？
筋肉をつけるには、
タンパク質が必要ですよね！
この記事を見たあなただけに
タンパク質が摂れる食材ベスト３
を紹介します！
この記事を読むことで、
意識してタンパク質を
摂るようになります！
そして、細かった体から
マッチョへと変わる
ことができます！
スタイルが良くなるので、
シンプルな服装が似合う
ようになります！
マッチョって、何を着ても
カッコよくて、より男らしく
見えますよね！！
一段と、男前になって、
周りから、リスペクトされ、
モテます！！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
鏡で見た自分の体から、
変わることはありません、、。
痩せていて、周りから
いじってくることも
あるかもしれません。
自分に自信をなくしてしまい、
ネガティブな心に
なってしまいます、、。
この記事を見ている
あなたは、大丈夫です！
マッチョへ生まれ変わります！
僕は、ベスト3の食材を
中心に食べて、
1ヶ月で、3キロも
増量することに成功しました！
自信がついて、様々なことに
チャレンジするように
なりました！！
周りから、褒められて、
すごく嬉しかったです！
それでは、
タンパク質が摂れる食材ベスト3
を紹介します！
1.卵
タンパク質の”質”を測る上で、
プロテインスコアというものが
あります！
その中でも、1番高いです！
白身だけでなく、
全卵のタンパク質がベストです！
そして、筋肉が減るのを防ぐ作用を
持っているミオスタチン阻害物質が
含まれています！
2.鶏肉
価格が安く、
タンパク質も沢山摂れ、
健康にも良いです！
鶏肉の中には、カルノシンが
多く含まれています！
疲労回復やリラックス効果、
糖化を防ぐ作用、乳酸を
和らげる作用もあります！
3.ホタテ
コハク酸と呼ばれる
アミノ酸の1種が入っています！
TCAサイクルと呼ばれる
エネルギーを生み出す回路
がうまく回るようになります！
また、体温を上げてくれ、
体脂肪が燃えやすくなります！
質の良い筋肉が出来上がります！
この３つを使った料理で、
オススメがあります！
それは、卵とじです！
この3つの食材を同時に摂れて、
効率も良く、美味しいです！！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
マッチョに生まれ変わって、
男らしさを手に入れましょう！
そして、
自分の人生を楽しみましょう！
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました！
リョウタ
