３年間かけて見つけた本当にオススメのプロテイン！！
こんにちは！
リョウタです！
あなたは、
プロテインを飲んでいますか？？
僕は、1日3回、
プロテインを飲んでいます！
プロテインのメリットとして、
タンパク質が摂ることが
できますね！！
鶏肉や卵を買うよりも、
安くでタンパク質を
摂ることができます！
しかし、筋トレ始めたばかりは、
どこのプロテインがいいか
なんてわかりませんよね、、。
当時は、僕もそうで、
色んなプロテインを
試してみました！
この記事を見たあなただけに
オススメのプロテイン
を紹介します！
僕が、3年間、
飲み続けて、
見つけたものです！！
美味しくて、飲みやすいので、
効率よく筋肉と体重が
増えていきました！
この記事を読むことで、
すぐに参考になります！
美味しく飲めるので、
ストレスを感じません！
実は、プロテインが不味くて、
そのストレスで、逆に、
太らないこともあるんです！
マッチョに変われるんです！
大胸筋が浮き出て、
背中が分厚くなり、
腕が太くなります！
スタイルが良くなるので、
シンプルな服装が
映えていきます！
マッチョって、何着ても
カッコよく見えますよね！
圧倒的に、モテること
間違い無いです！！
僕は、美味しくて、
タンパク質の多いプロテインを
飲み始めて、、、
1ヶ月で、体重を
3キロの増量に成功しました！
3ヶ月後には、体重が
トータル8キロの増量に
成功しました！
今まで、痩せていることが
コンプレックスだった僕が
マッチョになりました！
イジられていた生活も
なくなったんです！
すごく嬉しくて、
自信がつき、
明るくなりました！
この記事を見ている
あなたも痩せていることに
悩んでいませんか？？
大丈夫ですよ、、。
一生、太ることは無い
と思っていた僕でも、
マッチョになれました！
あなたも必ずなれます！
マッチョになった自分を
想像してみてください！
自信がみなぎって、
何かにチャレンジしたく
なりますよね！
ポジティブになり、
人間関係も良くなって
いきます！
体だけでなく、
中身もカッコよく
なります！
筋肉をつけるだけで、
人生を豊かに
できるんです！
鏡で、自分の体を
見てください！
マッチョだと
思いますか？
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
痩せていることが
コンプレックスのまま
生きていくしかないです、、。
努力している自分に
嫌気がさしてしまいます。
マッチョになることを
諦めて、ネガティブな人生
になってしまいます、、。
あなたも必ずマッチョに
なれるのを諦めて
ほしくないです。
マッチョになって、
女の子にもモテて、
最高の人生にしたいですよね！
この記事を見ている
あなたは、マッチョに
なります！！
プロテインを変えてみる
マッチョに生まれ変わります！
それでは、
オススメのプロテイン
を紹介します！
それは、、、、
マイプロテインです！
イギリスに本社を置く
ヨーロッパNo.1の
プロテインブランドです！
他のブランドを圧倒する
衝撃的な「安さ」が
特徴です！
毎月セールが行われていて、
セール時には、1キロあたり、
約1600円で購入ができます！
タンパク質も、20g以上も
入っています！！
多くのフレーバーがありますが、
3つのフレーバーを
紹介します！
１つ目は、
チョコレートスムーズ
甘すぎず、スッキリして、
とても飲みやすいです！
２つ目は、
ラテ
カフェで飲むような
ラテ味で、スッキリとした
味わいです！
３つ目は、
ミルクティー
まるで、午後の紅茶を
再現しています！
すごく飲みやすいです！
この３つのフレーバーを
オススメします！
プロテインは、飲みやすくて、
美味しいものだと、
無理なく飲めます！
結果的に、継続により、
マッチョへと
導いていきます！
コスパ最強の
マイプロテインを
飲んでいきましょう！！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
あなたも、
マッチョになって、
モテまくりましょう！！
そして、理想の人生に
していきましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
努力した筋トレが意味なし！？プロテインを飲まないとヤバい理由
こんにちは！
リョウタです！
あなたは、
筋トレ後、プロテインを
飲んでいますか？
なんとなく、
気が向いたらプロテイン
を飲むことをしていませんか？
実は、プロテインを
飲まないといけない
理由があるんです！
これを知るだけで、
効率よく、筋肉を増やす
ことができるんです！
この記事を見たあなただけに
プロテインを飲まないとヤバイ
ことを紹介します！
僕は、このことを知って、
プロテインの重要性に
気づきました！
筋肉をつけて、
効率よく増量することにも
成功しました！
この記事を読むと、
今すぐプロテインを
飲みたくなるでしょう、、笑
意識して飲み始めるので、
体の変化が現れます！
腕が太くなり、胸板が分厚くなり
マッチョになることができます！
スーツも似合うように
なります！！
スーツ似合う男の人って、
カッコいいですよね！！
なんといっても、
モテるんですよ！
僕は、プロテインを
毎日、３杯飲むように
しました！
すると、、、
体の変化が訪れ始めました！
太りにくい体質の僕が
1ヶ月で、体重を
3キロの増量に成功しました！
そして、
筋肉で増量できたので、
細マッチョになりました！
僕がマッチョって言われる
ようになりました！
すごく嬉しくて、
自信にもなりました！
この記事を見ている
あなたも細マッチョに
なることができます！
人は、出会って３秒で
印象が決まります！
誰かと会うたびに、
マッチョ言われる
のを想像してみてください！
ワクワクしますよね！！
人間関係でも上手くいき、
自信がみなぎります！
筋肉がつくだけで、
人生をエネルギッシュに
送ることができます！
自分の体を想像して、
細マッチョだねと
言われるでしょうか？？
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
痩せていることを
馬鹿にされたり
するかもしれません、、。
努力して、筋トレをしている
のに、モチベーションを
下げてしまいます。
自信をなくしてしまい、
ネガティブな人生に
なってしまいます、、。
筋肉をつけて、
モテたい、自信をつけたい、
カッコよくなりたいですよね！
この記事を見ている
あなたは、大丈夫です！
このことを知るだけで、
意識的に、プロテインを
摂るようになります！
マッチョになれます！
それでは、
プロテインを飲まないとヤバイ
ことを紹介します！
それは、、、
筋肉が落ちたり、
体調不良や怪我を
起こしやすくなる！
筋肉は、合成と分解が
繰り返されて、
一定の量を保っています。
合成が上回ると、
筋肉が増えます！
筋肉の材料であるタンパク質が
足りないと、分解の方が
上回ってしまうからです！
分解された筋肉から、
古いアミノ酸ができて
しまします、、。
古いアミノ酸は、タンパク質を
作れず、質の悪い筋肉が
できてしまいます。
怪我の危険性や
力が出にくいといった
ことが起こります。
では、なぜ、
プロテインを摂るべきか
教えます！！
鶏肉や卵よりも、
安くで、タンパク質を
摂ることができるからです！！
タンパク質を摂るために、
毎回、鶏肉や卵を買って
いたら大変ですよね！
プロテインの頻度として、
1日3杯をオススメします！
朝食時に、1杯
昼食後から夕食前に、1杯
寝る前に、1杯
これをオススメします！！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
以上のことを頭に
入れてください！！
あなたも、必ず、
細マッチョに
生まれ変わります！
筋肉をつけて、
モテまくりましょう！！
最高の人生に
していきましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
意外と知らなかった筋肉がつかない人の共通点！？
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしても、中々、
筋肉がつかないと
悩んでいませんか？
実は、筋トレをしても
筋肉がつかない人には、
共通点があります！
これを知るだけで、
効率よく、筋肉をつける
ことができるんです！
今回は、この記事を見たあなただけに
筋肉がつかない人の共通点
を紹介します！
僕は、この共通点を
理解してから、
筋肉をつけることに成功しました！
この記事を読んで、
理解することで、、、
ポッキーみたいだった腕が、
二頭筋が膨らみ、
三頭筋の筋肉が浮き出ます！
大胸筋や背中も分厚くなり、
Ｔシャツをピチピチに
着こなせます！
周りからは、
「筋肉があって、カッコいいなあ」
「まるで、別人みたい」
そう言われること
間違いないです！
この共通点を知って、
2ヶ月間、意識しながら
生活をしました！
すると、、、
3週間後、体の変化に
気づきました！
今まで、筋トレをしても
つきにくい筋肉が
ついていたのです！
2ヶ月後には、周りにも、
褒められるように
なりました！
急速なスピードで
筋肉がついていくので、
自信もつきました！
この記事を見ている
あなた、、！
自信がつくと、
人間関係でも上手く
いきます！
そして、ポジティブになり、
自然と笑顔の絶えない人生
になります！
筋肉がつくだけで、
人生を変えることが
できるんです！
自分の体を想像してください！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
何も変わることはできません。
「また、痩せたね」
「筋トレほんとにしてるの」
言われてしまい、
自分に自信がなくなり、
ネガティブになります。
筋肉をつけて、モテるはずが、
台無しになってしまいます、、。
あなたは、
今まで努力してきたことを
馬鹿にされることになります。
すごく悔しくて、
苦しいですよね。
筋肉をつけたい、
褒められたい、
自信をつけたいですよね、、。
こんな思いは、
絶対にしたくないですよね？
大丈夫です！
今、この知識を得ることで、
変わることができるんです！
だった僕でも、
この知識を知っただけで、
2ヶ月で、体重を
5キロの増量に成功しました！
それでは、
筋肉がつかない人の共通点
を紹介します！
1.オーバーワーク
筋肉の能力を100とすると、
発達は、101の刺激で発達します！
それ以上は、刺激を与えても
意味がないということです！
トレーニングをやりすぎて
いませんか？？
改善点.
セット数を減らしてみる
強度を落としてみる
2.栄養が足りてない
トレーニングをするため、
1日の栄養をより多く
摂らなければいけません！
筋肉がつくということは、
筋肉のタンパク質が合成
されるということです！
改善点.
1日の摂取カロリーは、
目安2200必要なので、
最低2800以上は摂る
タンパク質は、体重×２の
量を毎日摂る
3.休養をとらない
筋トレでストレスがかかるので、
休息をとることで、筋力の向上や
筋肥大の成果が現れます！
改善点.
例えば、胸を鍛えたら、
次、鍛える時は48~72時間の
休息が必要です！
48~72時間の休息をとろう！
以上の3つです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
共通する点はありましたか？
この共通点を意識して、
筋トレをしていきましょう！
あなたも、
筋肉をつけることができます！
筋肉と共に、成長しながら
明るい人生を築きましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
これをすれば、デカくなる！？筋トレ初心者必見、ジムでのオススメ筋トレメニュー紹介！
こんにちは！
リョウタです！
筋トレを始めようと
ジムに入会したけど、
何をすればいいのか
わからないですよね、、。
僕も、初めは、
何をすればいいのか
悩んでいました。。。
今回は、この記事を見たあなただけに
ジムでのオススメ筋トレメニュー
を紹介します！
僕は、筋トレを始めたばかりの頃、
筋トレ上級者の知人から
アドバイスを受け、やり続け、
体を大きくすることに
成功しました！！
この記事を読めば、、、
大胸筋が浮き出て、
背中が分厚くなり、
脚から筋繊維が浮き出ます！
そして、、、
マッチョになり、
服をカッコよく着こなせます！
周りから、
「マッチョが着ると、
なんでもカッコいい！！」
「筋肉があって、スタイル
が良すぎ！！」
「別人になったね、、！」
そう言われること
間違いないです！！
最初の2ヶ月は、
主に、このメニューで
筋トレしました！
体重が増えて、
体がデカくなりました！
時間が経つたびに、
自分がデカくなっていくのを
実感でき、自信がつきました！
カッコよく、服を
着こなせるように
なりました！
この記事を見ている
ジムで筋トレを始める
あなた！！！
自分がデカくなっていることに
気づき、自信がつきます！！
シンプルな服を
カッコよく着こなせます！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
中々、筋肉がつかず、
自分に自信をなくしてしまいます。
そうなると、、、
「ほんとに鍛えてるの！？」
「また、痩せた？？」
と、言われてしまい、、、
筋トレをするのが
嫌になってしまいます、、。
これ以上、痩せたくないし、
周りからリスペクト
されたいですよね、、。
今、この記事を見ている
あなたは、大丈夫です！
この３つのメニューを
2ヶ月続けるだけで、
体重を5キロの増量に成功し、
筋肉でデカくなる
ことができました！！
紹介する３つのメニューを
2ヶ月続けるだけです！
それでは、
ジムでのオススメ
筋トレメニューを紹介します！
1.ベンチプレス
を鍛えることができます！
MAX100%として、
60~70%の重さで８回３セットです！
2.デッドリフト
広背筋、僧帽筋
を鍛えることができます！
MA100%として、
80%の重さで５回３セットです！
3.バーベルスクワット
大腿四頭筋、ハムストリング、
大殿筋、お尻の筋肉、腹筋
を鍛えることができます！
MA100%として、
60%の重さで、８回３セットです！
以上の3つです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
週に2~3回のペースで
続けてください！
2ヶ月後には、周りから、
リスペクトされます！！
毎日、自分が成長している
ことを実感し、自信がつきます！
自分の力で、素晴らしい人生に
していきましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
筋トレ初心者必見！自宅でできるオススメ筋トレメニュー紹介！
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしたいけど、
まだ、ジムに通っていないとき
何からすればいいか
わからないですよね、、。
今回は、この記事を見たあなただけに
自宅でできるオススメ
筋トレメニューを紹介します！
僕は、ジムが休業している
緊急事態宣言のときに
このメニューを続けて、
筋肉をつけることに
成功しました！
この記事を読めば
胸板が厚くなり、
二頭筋には、血管が浮き出て、
マッチョになることができます！
マッチョになれば、
自信がついて、
人生は変わります！
「いい体してるね〜！」
「どんな筋トレしたの！？」
「腕ゴツっ！」
そう言われることに
間違いないでしょう！
こんな僕でも、
1ヶ月間、このメニューを
続けたら、体重が増え、
筋肉をつけることができました！
周りからの褒め言葉が嬉しくて、
モチベーションにもなりました！
ポジティブな気持ちを
持てるようになりました！
この記事を見ている
筋トレを始めるあなた、、！
1ヶ月後には、
筋肉がついていることに
気づくでしょう！！！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
筋トレするのを
妥協してしまい、
一生マッチョに
なることはないでしょう、、。
そうなってしまうと、、、
「細いから鍛えた方がいいよ」
「ちゃんと食べてる？」
と、言われて
しまいます、、。
言われたら悔しくて
苦しいですよね。
筋トレして、ポジティブに
なるはずが、、、
ネガティブ になってしまいますよね。
大丈夫ですよ！
たった2つのメニューを
1ヶ月続けるだけで、
体重を3キロの増量に成功し、
筋肉をつけることが
できました！！！
2つのメニューを
1ヶ月続けるだけです！
それでは、
自宅でできる2つのオススメ
筋トレメニューを紹介します！
1.プッシュアップ
大胸筋を鍛えるだけでなく、
三頭筋、肩や体幹も
鍛えることができます！
回数の目安として、
10~15回を３セットです！
慣れてきたら、
25~30回を３セットしてみましょう！
2.スクワット
代表的な下半身トレーニングです！
太ももは、大きな筋肉なので
鍛えると体重が増えやすく
なります！
回数の目安として、
30~40回を３セットです！
慣れてきたら、
45~60回を３セットしてみましょう！
以上の２つです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
今日から、この２つのメニューを
２日に１回のペースで続けてください！
1ヶ月後、周りは、
驚くでしょう！！
マッチョになって、
自分に自信を持ち、
楽しく生きていきましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
3週間で筋肉がつくセブンイレブンで買える高タンパク商品！！
こんにちは！
リョウタです！
筋トレをしても
なかなか筋肉がつかない
経験していませんか？
それには、タンパク質が
大きく関係しているんです！
タンパク質の摂取量を
変えるだけで、
筋肉のつきやすさが
別物になります！！
今回は、この記事を見たあなただけに
セブンイレブンで買える高タンパク商品
を紹介します！
僕は、タンパク質の摂取量を
増やしてから、
筋肉をつけることに成功しました！
この記事を読めば
大胸筋がパンパンになり、
三頭筋が膨れ上がり、
逆三角形の体になることができます！！
そして、、、
圧倒的にモテます！！
周りから、
「ムキムキでカッコいい！」
「お前めっちゃ筋肉あるやん！」
「見るだけで、頼もしいね」
と、リスペクトされます！
筋肉がつきにくい体質だと
思い込んでいた僕でも
タンパク質を増やしたら
筋肉がつきました！
周りから、
リスペクトされ、
自分に自身を持てました！
この記事を見ている
筋肉がなかなかつかなくて、
諦めようとしている
あなたは、
大丈夫です！
筋肉は、しっかりつきます！
周りから、
リスペクトされます！
ここで、
記事を読むのをやめてしまえば、
自分は筋肉はつかない体質だと
信じ込んでしまい、
諦めてしまいます、、。
逃げの姿勢のまま
人生を送ってしまいます、、。
「ポッキーやん！」
凄く悔しくて、
重くのしかかって
きますよね、、。
僕も、思い出すだけで
嫌になります。。。
もうこんなこと
味わいたくないですよね！！
大丈夫です！
僕は、この３つの食べ物を
セブンイレブンで見つけて
変わることができました！
今まで、痩せてて似合わなかった
服も、着こなせるように
なりました！
三週間で、筋肉がついてきたな
と実感できました！！
世界1の店舗数を誇る
セブンイレブンにあるので、
どこでも手軽に買えます！
それでは、3つの
高タンパク商品を紹介します！
1.焼鳥炭火焼
冷凍食品コーナーにあります！
タンパク質が29.4gも入っているんです！
香ばしいタレの匂いが広がり、
ご飯との相性も抜群です！
2.鶏むね肉のサラダ
野菜が足りないなと感じたときに、
タンパク質も摂れるサラダで、
タンパク質が22.8gも入っています！
一石二鳥ですよね！
3.サラダチキン
タンパク質が24.1gも入っています！
味のバリエーションも多いので
飽きずに食べれます！
おやつをサラダチキンに
してみるのもいいですね！
以上の３つです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
この３つの高タンパク商品を
食べてください！
3週間後には、体の変化に
気づきます！
筋肉をつけて、
モテまくりましょう！
ポジティブな人生を
歩んで行きましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
3ヶ月で8キロ増量できるオススメの間食！
こんにちは！
リョウタです！
食べても、食べても、全然太らない
経験してませんか？
それには、間食が大きく関係しています！
間食を変えてみるだけで、
体がこんなにも変わるんです！
今回は、この記事を見たあなただけに...
オススメの間食を紹介します！！
僕は、間食で食べる食べ物を変えてから、
3ヶ月で8キロも増やすことができました！
この記事を読むことで
胸板がつき、腕が太くなります！
腕からは、血管が浮き出ます！！
今まで、着ることのできなかった
体にフィットするＴシャツを
着ることができます！！！
周りからは、
「筋肉があって、スタイルがいい！」
「まるで、別人みたいだね！」
「オシャレでカッコいいね！」
と、褒められます！
こんな僕でも、間食を変えるだけで、
別人に生まれ変わることができました！
自分に自身がつき、プラス思考に
なることができました！
この記事を見ているあなたは、
圧倒的に体が変わっていきます！！！
必ず、あなたも変わることができます！！
ここで、記事を読まなければ、
自分に自身をなくし、
細いまま、自分を隠したまま人生
を送ってしまいます。
最悪、Ｔシャツを着るのが嫌に
なってしまう可能性もあります、、。
「痩せすぎて、
服が似合っていないよ」
「ガリガリすぎだよ」
その場で、笑って、ごまかす
ぐらいしか反応できないですよね、、。
僕も、その言葉が、重くのしかかって
凄く悔しかったのを覚えてます。。。
もう二度と、
こんなこと言われたくないですよね、、！
僕も間食を
主にこの３つに変えてから
3ヶ月で体重が
8キロも増量できました
学生の僕には、
コスパの良い食べ物ばかりでした！
スーパーやコンビニで買えます！
それでは、紹介します！！
1.みたらし団子
炭水化物が多く、
１本あたりのカロリーが158kcalもあります！
約100円で３本入っているので、
474kcalも取ることができます！
小腹を満たすには、最適ですよね！
2.カシューナッツ
100gあたり553kcalもあり、
カロリーが高く、
おやつ感覚で食べれるので、
増量には最適な食べ物なんです！
忙しい時などに大活躍です！
3.バナナ
炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維
がバランスよく含まれています！
果物に含まれている果糖は、
満腹感を与えないため、
食事への影響は、ほぼないです！
昼食後と夕食前にオススメします！
以上の3つです！
忘れないためにも、
今すぐスクショしましょう！
間食をこの3つに
変えてみてください！
継続できれば必ず増量できます！
増量して、
別人に生まれ変わりましょう！
素晴らしい人生を
築きましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
リョウタ
